Lymphödem/Lipödem, warum Bewegung so wichtig ist!!!!!
Liebe Patientinnen und Patienten!
Wir sind ja im Moment an das zu Hause bleiben angewiesen.
Trotzdem ist es sehr wichtig bei einem bestehenden Bein-/oder Armlymphödem, oder bei einem Lipödem, auch zu Hause die richtige Bewegung zu machen. Denn ansonsten ist der Lymphstau im betroffenen Gewebe noch größer und kann auch zu Schmerzen führen.
Mein Rat daher: Bewegungen die Spaß machen, wenn geht mit der angepassten Kompression. Durch gezielte Muskelkontraktion und Kompression können Sie dem Lymphstau etwas Abhilfe verschaffen.
Spaß an Bewegung mit Musik, wie Tanzen, leichte Gymnastik oder Übungen mit dem Terra Band für Arme und Beine.
Als Tipp: auch bei der Hausarbeit kann man sich so bewegen, so dass daraus auch gleich ein kleines Work out wird.
Wichtig ist das richtige Anregen des Lymphflusses und zwar täglich, damit die lymphpflichtige Last im Gewebe reduziert wird und die Druckverhältnisse im Gewebe verändert werden.
Nutzen Sie die vielen Möglichkeiten auch zu Hause!!!
Nicht verzagen und vor allen Dingen gesund bleiben.
Wenn Sie Fragen haben, stehe ich Ihnen jederzeit telefonisch zur Verfügung unter ☎️ +436766384284 .
Ihre Fachtherapeutin
Sabina Gurresch-Kainz