ÜBUNGEN für ZU HAUSE!!
Solange es coronabedingt kein Gymnastikstunden gibt, zeige ich Ihnen als Fachtherapeutin und Rückentrainerin, wie Sie auch zu Hause etwas für zur Stärkung Ihrer Muskulatur tun können ?♀️
Mit gezielter Gymnastik können dadurch Verspannungen gelockert und vorgebeugt werden ❗️
Hier zeige ich Ihnen eine Übung, zum Stabilisieren, Mobilisieren der Wirbelsäule, Kräftigung der Bauch / Rumpfmuskulatur.
Machen Sie diese Übung am besten 3-4 mal wöchentlich. Am besten im Wechsel mit anderen Übungen, die Sie in regelmäßigen Abständen hier finden.